Jak wypaść lepiej przed publicznością i stresować się mniej?

Jak wypaść lepiej przed publicznością i stresować się mniej?

Przed Tobą ważna prezentacja?

Spróbuj zarządzić swoim stresem poprzez efektywną komunikację INTRApresonalną (intrapersonalna, czyli komunikacja z samym/samą sobą; w odróżnieniu od komunikacji interpersonalnej - pomiędzy różnymi osobami).

Bo jak myślisz - które z poniższych stwierdzeń najskuteczniej zredukuje stres związany z wystąpieniem?

Jeśli powiemy:

A. jestem spokojny

B. jestem zdenerwowany

C. jestem podekscytowany

Która z tych opcji pomoże nam się mniej stresować przed wystąpieniem?

 

Doktor behawiorystyki Alison Wood Brooks z Harvard Business School przeprowadziła eksperymenty na osobach śpiewających karaoke. Okazało się, że oceny za śpiew poszczególnych osób rozkładały się następująco:

grupa osób mówiących "jestem spokojny" - występy ocenione średnio na 53%

grupa osób mówiących "jestem zdenerwowany" - występy ocenione średnio na 69%

grupa osób mówiących "jestem podekscytowany" - występy ocenione średnio na 81%

 

Eksperymenty z osobami występującymi przed publicznością dały te same rezultaty. Osoby, które mówiły sobie, że są podekscytowane, oceniane były wyżej pod względem skuteczności argumentacji i postrzegane były jako bardziej pewne siebie.

 

Zamiast więc przyznawać, że jesteś zdenerwowany/zdenerwowana albo zamiast negować prawdziwym emocjom i wmawiać sobie, że jesteś spokojny/spokojna, powiedz po prostu sobie, że przed Tobą ekscytujące wyzwanie! Jest duża szansa, że podczas prezentacji wypadniesz lepiej.

 

A jeśli chcesz wznieść swoje umiejętności prezentacyjne na najwyższy poziom, sprawdź nasze szkolenie z prezentacji i wystąpień przed publicznością TUTAJ>

Najnowsze wpisy

Projekt i realizacja: GeminiSoftnet | Tworzenie stron: Zobacz >> | Pozycjonowanie stron: Zobacz >>
Copyright © 2024 studio-prezentacji.pl Wszelkie prawa zastrzeżone.